COURS ​:

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​Cours d'essai : 10 €

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Lundi : 19 h 30 à 21 h

Mardi : 10 h 30 à 12 h    et   18 h 30 à 20 h

Jeudi : 10 h 30 à 12 h    et   19 h 45 à 21 h 15

 

​Nombre de cours illimité sur

12 semaines consécutives : 195 €

Carte de 10 cours : 145 €

 

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4 cours en 4 semaines consécutives : 55 €

12 cours en 12 semaines consécutives : 130 €

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TAI CHI CHUAN programme

- Relâchement et prise de conscience du corps,

- Pao Tsien Fa (automassage chinois),

- Exercices d'assouplissement, seul et avec partenaire,

- Mouvements en spirale et en signe de l'infini,

- Exercices d’énergie (Qi Gong),

- Enchaînement lent et court style Yang (37 mouvements),

- Enchaînement lent et long style Yang (108 mouvements),

- Enchaînement rapide (Quick Fist),

- Techniques d’enracinement avec partenaire,

- Guider le partenaire par le toucher,

- Distinguer les mouvements du corps et les déplacements de l'intention dans le corps et dans l'espace,

- 18 techniques de base de poussée des mains (Tuishu).

Tai Chi Chuan

​TUISHU

(poussée des mains avec un partenaire): cet exercice consiste en une interaction souple avec un partenaire où chacun cherche à conserver son équilibre sans se crisper et sans forcer. Grâce au Tuishu, vous apprenez à vous enraciner,à céder à la force de l’autre tout en la neutralisant en douceur, avec fluidité et finesse. Dans cette exploration mi-ludique, mi-martiale, vous vous entraidez à améliorer attention, équilibre et coordination. Vous augmentez vos capacités à vous détendre dans l'action et à gérer le stress. Les principales techniques de base de Tuishu sont : la poussée d'une ou des deux mains, du coude, d'une ou des deux épaules, de la nuque, cueillir, parer-rouler-presser- pousser, Xia Lu, Da Lu...